Гладува се разумно, ако е наложително, от 1 до 5 дни максимум, в които се приема само вода, чай, може малко айран със сол. Важното е да няма дъвкателна дейност, защото тогава стомахът започва да секретира храносмилателни сокове. За тази цел е хубаво около десетина минути сутрин да направим малко гимнастика. Ако има и вечерно време занимания, става още по-добре.
Дете или млад човек не може да ги оставите само на вода и ябълки за закуска. Но при по-възрастен човек закуската може да е само това. Възможно е по-късно и той да хапне преди обяд половин домат и парче сирене, но при възрастните хора храненето е по-олекотено. Благодаря на всички за интереса, с който четете публикациите ми.
Режим на хранене
Съдържанието на Blitz.bg и технологиите, използвани в него, са под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на агенция БЛИЦ, освен ако изрично е посочено друго. Допуска се публикуване на текстови материали само след писмено съгласие на БЛИЦ, посочване на източника и добавяне на линк към Използването на графични и видео материали, публикувани в БЛИЦ, е строго забранено. Нарушителите ще бъдат санкционирани с цялата строгост на закона. Наскоро беше публикуван клип, как след многогодишно пребиваване в клетка пускат на свобода един кондор в планината.
Емил Златев: Закаляването е път към здравето на тялото и духа (ИНТЕРВЮ)
- Казано иначе, тялото е в състояние да се храни добре и без да го тъпчем с по два килограма храна три-четири пъти на ден.
- Хранене с повече плодове, листни зеленчуци, зеленчукови супи (спанак, лапад, коприва) и сурови ядки.
- Гладуването един ден в седмицата също е препоръчително.
Преди това е бил преподавател по български език и литература, но поради непрекъснатите промени в учебниците, с голяма част от които не е съгласен, взел решение да приключи с тази дейност. Програмите, които съставям (за хранене, здравословна профилактика, третиране на здравословните отклонения, спорт, тренировки за физическа форма, здраве и кондиция) са възможни и достъпни за всеки. По настоящему преподава тренировки по йога, обща физическа подготовка (ОФП /фитнес) и карате в град Варна. Завършил е българска филология, също така и Националната спортна академия, състезател е по тенис на корт, по плуване и 20 г. По карате, като във всяка от тези дисциплини има множество успехи. Роден е в Темир Тау, днешен Казахстан, и може да оцелява успешно в суровите степи там.
- Редовна (предимно утринна) дихателна йога-практика.
- Не го ли направим (заседим ли се), просто ще се увредим.
- BTV не носи отговорност за съдържанието на коментарите и на материалите, разположени от потребители на сървъра на bTV.
- Всички спортисти правят сериозни ошипявания, които не им създават проблеми.
Топ диетолог посочи каква храна да даваме на учениците
Емил Златев е инструктор по карате, фитнес, йога и диетология с над 35 години опит.Има завършено висше филологическо и висше спортно образование. Бил е състезател по плуване, тенис на корт и карате. Обучавал е полицейските части за бързо реагиране в градски условия СИГМА. Често се случва неосъзнато да разпиляваме себе си, времето, силите си. Как да подреждаме ежедневието си така, че да бъдем здрави? Как да структурираме деня си така, че да имаме повече енергия и наистина искрящо здраве?
Аз споделям с жените основните правила за ежедневно хранене. Участничките задават въпроси, които ги вълнуват. Ако има време, може да се изцеди един лимон или портокал, да се изпие сокът. След това се изяжда една ябълка и тръгвате на работа. Закуската е после, в зависимост от възрастта, пола и двигателната активност.
Лекарите наистина бяха изумени, но за мен беше повече от разбираемо – всеки мой ден започва с (поне) половин час гимнастика – сериозно огъвкавяване, усукване и разтягане. След това – комплекс силови упражнения със собствено тегло. Затова казвам, че здравето на човека опира до добрата работа на дебелото черво и до хранителния му режим. Третата част на семинара е лекционна, свързана с храненето.
Отлично храносмилане? Без тежест след хранене? Без излишни килограми? Просто следвайте съветите!
Изчезват предпоставките за исхемия (липса на кислород, задушаване) на сърцето. ШИЙНАТА ОСТЕОХОНДРОЗА (освен наличието на шипове) не е нищо друго, освен микровъзпаления в коренчетата на гръбначните нерви и от там нататък – всички познати на медицината екстри. Крайният резултат е, че кръвната композиция се променя и количеството захар се увеличава, защото мозъкът се нуждае от по-голямо количество енергия. И беше символ на това, как можем да преминаваме през живота, да сме жизнени, изправени https://palmsbet-bg.net/ и винаги във форма. Същото се повтаря и вечер – на карате или след тренировката с тежести и щанги.
Защо да пием вода с лимон?
Всички системи, намесени в отделянето на калция, се втърдяват и вкостяват, включително и кожата – тя става бледа и кръвоснабдяването и се нарушава. Достатъчно е да погледнем отлагането на варовик по дъното на тенджерите, пералните и пр. Вътре в нас нещата са почти същите и докато не получим болестен сигнал, всичко изглежда наред.
Качественото дишане усилва усвояването на калция и поддържа еластичността на белите дробове. Ако не се използват активно, дробовете се свиват, намалява дихателния обем, а тъканта им се втвърдява, калцира, става чуплива и върви ръка за ръка със старческото покашляне. 3) Ако всеки път започваме храненето с пресен суров плод. Изядем ли го (блокчето), започваме да подскачаме като лунагите от “Ян Бибиян на Луната”, т.е. Поетата енергия ни кара да извършваме обемни, многократни, физически натоварени и продължителни действия. Не го ли направим (заседим ли се), просто ще се увредим.
